彼氏に会えないときのストレス発散方法5選！なかなか会えない彼氏とうまくいく秘訣大公開

こんにちは、マッチングアプリ研究編集部です。

彼氏に会えないことを悩んでいる女性は多いかもしれません。

彼氏に会えないと不安だし、なによりストレスにつながってしまう…。

この記事では、彼氏に会えないストレスへの向き合い方や改善方法を紹介しています。

ストレスに耐性があるタイプなのか知る方法もまとめました。

彼氏に会えないあいだは、自分磨きのチャンスかもしれませんよ。

ストレスが原因？彼氏に会えないことで起きること

彼氏に会えないストレスが原因で起こることを紹介します。

あなたはいくつ当てはまっているでしょうか？

LINEが気になってスマホが手放せない

「相手からLINEが来てるかも」「私のLINEを読んでくれたかな？」と心配になりすぎて、スマホが手放せないという女性は多いかもしれません。

四六時中LINEを確認してしまいます…。

LINEが気になって仕事も手につかない…ということになれば、仕事にも支障が出てきます。

彼氏に会えないからといって、LINE中毒にならないように気をつけましょう。

なかなか会えない彼氏と、LINEや電話で毎日やり取りがしたい女性は多い印象です。

1週間、出張とか帰省で彼女や彼氏と会えない時、どのくらいの頻度でLINEしますか❓
音声通話はする❓

私は通話もLINEも少しでいいから毎日したい。おかしいのかなぁ❓

— よっぴー😋スマイルフルエンサーfrom北海道 (@Yoppys_labo) August 12, 2021

彼氏が何をしているか常に気になる

「今何をしているんだろう？」「今、ほかの女の子といないよね？」と彼氏のことを常に考えてしまう女性は多いでしょう。

特にモテるタイプが彼氏の場合、彼女としての不安は計り知れません。

「デートした直後からすぐに彼氏に会いたいと思う」「デート以外はずっと彼氏のことを考えてしまう」という声はTwitterにもあがっています。

彼氏と会えない日は常に会いたいなって気持ちだし、デートの帰り際に彼氏の車を全力で手を振ってお見送りしてる時すでにもう会いたくなってるから大ぴえん案件。今日も仕事無心に頑張って疲れてさっさと寝て1日早く終わらせてデートの日まで持ちこたえるしかない。会いたいよ〜！！！

— 𝐨𝐭𝐚𝐦𝐚 (@mtmt42698360) October 14, 2020

はやくデートの日がきたらいいのに、と思ってしまいます。

意味もなく不安になったり怒りっぽくなったりする

彼氏に会えないことで、不安感にかられたり怒りっぽくなったりする女性もいます。

「彼氏が浮気しているのではないか」「会っていないあいだに嫌われてしまうかも」と不安にかられるかもしれません。

また「なぜ会えないの」「少しは彼氏も会える努力をしてほしい」と、相手に多くを求めたり怒りっぽくなったりすることもあるでしょう。

Twitterで、彼氏に会えない不安感を吐露する女性を紹介します。

めちゃめちゃ共感😭
なかなか彼氏と会えない時
遠くに感じちゃってひとりで
すごい不安になる😭💭

— あいちゃ🐼 (@aichacha26) January 23, 2021

体調不良になる

彼氏と会えないことで、体調にまで影響が及ぶこともあるかもしれません。

体調不良にまでなる場合は、相手に対して依存度が高いことが原因ともいえるでしょう。

彼氏と会えない期間が長引くにつれて
体調悪くなっていってるのは
依存しすぎかもしれない

— てぃぐる (@tigre5656) November 24, 2022

あなたはストレスに強い？ストレス耐性の高い人の特徴

あなたはストレスに強いタイプでしょうか？

自分がストレスに強いか知れることも、重要な要素です。

ストレス耐性が高い人は、以下のような特徴を持っています。

ポジティブで自己肯定感が強い

ポジティブで自己肯定感が高い女性は、ストレス耐性が高いといえます。

ポジティブな女性は、「会えないあいだに彼がほかの女性にとられてしまう」とは考えません。

「会えなくても彼氏がほかの女性になびくことはない」と考えるでしょう。

自己肯定感が高い女性は自分に自信があるため、不安に駆られることがありません。

マイペース

マイペースな女性は、なかなか彼氏に会えなくてもあまりストレスを感じません。

「気づけば彼氏と2週間会っていないかも？」と、長期間会っていなくても問題がないという女性もいます。

仕事をしていると、彼氏と会えていないことにも気がつかないくらいです。

非完璧主義者

完璧主義者の場合、ストレス耐性が低いでしょう。

完璧主義者は「恋人は1週間に3回会うべきだ」といった「べきだ」論を持っているケースが多く、彼氏と会えないことがストレスに繋がります。

反対に非完璧主義者の場合は「べきだ」をもっていないからこそ、彼氏と会えていなくてもストレスにはなりません。

彼氏に会えないときのストレス発散方法5選

ここからは、彼氏に会えないときのストレス発散方法を紹介します。

会えない時間は有効に過ごすと、会えたときの満足度は高いでしょう。

自分磨きをする

彼氏に「会っていないあいだに綺麗になったね」と言われるためにも、自分磨きをしませんか？

筋力トレーニングをする・メイクを上達させる・ヘアケアをするなど、自分磨きにできることがたくさんあります。

自分磨きをしているあいだは彼氏のことを忘れられるため、自分磨きはストレス解消にもつながるでしょう。

交友関係を広げる

交友関係を広げてみましょう。

ただし「恋愛に発展するかもしれない異性との出会い」を見つけようとしてはいけません。

たとえばマッチングアプリを利用することは、なかなか会えない彼氏への「大きな裏切り行為」ですよ！

たとえば、最近連絡をとっていなかった友達と会う約束をしてみませんか？

積極的に人と関わるようにすれば、彼氏への依存度が低くなりストレス解消にもつながるでしょう。

新しい趣味を見つける

新しい趣味を見つけることは、ストレス解消になります。

新しい趣味は脳を活性化させ、「楽しい」という気持ちにさせてくれるでしょう。

趣味がない女性って魅力的ではないんだよね。
やっぱり、趣味がある女性が輝いて見える♪

LINEや電話・ビデオ電話で彼氏と連絡を取る

LINEや電話・ビデオ電話で彼氏と連絡を取りましょう。

特に電話は「彼氏の声」が、ビデオ電話では「彼氏の顔」が確認できます。

1日5分でもいいから、電話をすると安心しますよね♪
ただし、彼氏の重荷にならないようにしましょう。

自分の好きなことをする

あなたの好きなことをしましょう。

カラオケに行くことが好きならカラオケに行く・山に登ることが好きなら山に登るなどが挙げられます。

好きなことをすれば、ストレスが解消されることは間違いありません。

ただし、「食べること」「お酒を飲むこと」が趣味の場合は注意が必要です。

ストレス解消と思って大好きなラーメンを食べまくったら、3kg太ってしまいました…。

やり過ぎは太る・健康を損なうようなストレス解消であれば、少し気を付けなくてはいけません。

ストレスを乗り越えよう！なかなか会えない彼氏とうまくいく秘訣とは？

彼氏に会えない状態でも、良い関係性を続ける秘訣が知りたい女性は多いでしょう。

ここからは、Twitteの声を活用しながらなかなか会えない彼氏とうまくいくための秘訣を紹介します。

LINE・手紙・写真を眺める

なかなか彼氏と会えないのなら、彼氏とやり取りしたLINE・手紙・写真を眺めましょう。

「あんなことがあったな」と、思い返すきっかけになるかもしれません。

また二人のやり取りを見返してみれば、「愛されている」という自信にもつながるでしょう。

愛されてると思えれば、「相手が会わないあいだに浮気するかも」とは考えなくなります。

お酒飲みながら、彼氏から貰った今までの手紙とか写真を見返すこの時間が、彼氏と会えない日の一日の中で1番好き pic.twitter.com/CICzx4copu

— シンプルにモル (@simple_mor) October 5, 2021

自分にご褒美をあげる

「適度にご褒美を自分にあげる」ということも、彼氏といい関係を続けることに役立つでしょう。

少し贅沢してスイーツを食べる・素敵なデート服を買うなど、上手にご褒美をあげてくださいね。

彼氏と会えないし
仕事頑張ったから食べた pic.twitter.com/s06FD653Yl

— 限界乙女 (@dokuhaki5555) April 29, 2019

ただしご褒美をあげすぎて太った…ということにならないようにしましょう。

LINEや電話・ビデオ電話をする

会えないのなら、LINEや電話・ビデオ電話で彼氏と連絡をとりましょう。

特に電話をすれば「彼氏の声」が、ビデオ電話をすれば「彼氏の声と顔」が確認できます。

上手にコミュニケーションツールを利用して、相手との近い距離を保ちましょう。

彼氏と会えない週末はテレビ電話で顔みる♡あたしはブスけど彼氏かっこいい♡

それに彼氏がすんごい喜んでるのが嬉しい！！彼氏の人徳だと思う！

— るる🍒🌸🌹 (@varurun) August 8, 2021

愛を確かめ合う

なかなか会えないのなら、はっきりとした「愛の言葉」を言い合いましょう。

「愛している」と相手に言って、あなたの気持ちを伝えたいですね。

もちろん相手にも「愛している」と言ってもらえば、あなたも安心することは間違いありません。

うぅ～彼氏と会えない日が続く😭浮気の心配はなくなったけど笑。仕方ないけどでも寂しい！電話もっとかけよ📞❤️
愛してるから大丈夫だって言ってくれた😘らぶ～💕

— 縫い目 (@haruo_shumi_) January 16, 2023

まとめ

なかなか会えない彼氏を持つと、ストレスを抱えてしまうかもしれません。

しかし「会えない時間は自分磨きの時間」「次に会ったときにカワイイと思われるために頑張る」というように、ポジティブに考えましょう。

また、不安を消すためには相手との密な連絡もおすすめです。

この記事で紹介したように、声や顔を確認できる電話やビデオ電話を利用しましょう。

しっかり愛を伝えあって、なかなか会えなくても不安ゼロなカップルを目指してくださいね。